频繁手淫可能会对身心健康产生负面影响，因此控制手淫是非常重要的。以下是一些建议：
1.认识危害：了解频繁手淫可能导致的问题，如性功能障碍、心理问题等，有助于增强控制的意愿。
2.健康生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，可以改善身体健康和心理状态，减少对手淫的渴望。
3.寻找替代活动：培养其他兴趣爱好，如阅读、运动、社交活动等，将注意力从手淫上转移开。
4.设定目标：设定明确的目标，例如减少手淫的频率或完全戒除，并制定相应的计划来实现这些目标。
5.应对冲动：学会识别和应对手淫的冲动，可以通过深呼吸、放松技巧、分散注意力等方法来控制冲动。
6.避免刺激：尽量避免接触可能引起性冲动的刺激物，如色情内容、色情场所等。
7.寻求支持：与朋友、家人或专业人士交流，寻求他们的支持和理解，可以提供情感上的支持和建议。
8.心理治疗：如果手淫问题严重影响到身心健康，可以考虑寻求专业的心理治疗帮助，如认知行为疗法。
9.药物治疗：在某些情况下，医生可能会根据具体情况开一些药物来辅助控制手淫。
需要注意的是，每个人的情况不同，控制手淫的方法也可能因人而异。如果手淫问题持续存在或严重影响到生活质量，应及时咨询专业医生的建议和治疗。此外，对于未成年人来说，控制手淫尤其重要，因为他们的身体和心理发育尚未完全成熟，过度手淫可能会对健康产生更大的影响。家长和教育者应该关注未成年人的性健康，提供正确的性教育和指导。