耳后长小疙瘩一碰就疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.皮脂腺囊肿：这是一种常见的皮肤良性肿瘤，通常由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成。囊肿呈圆形，位于皮肤表面，与皮肤粘连，中央可有一小色素点。如果感染，可能会出现红肿、疼痛等症状。较小的囊肿可以观察，较大的囊肿或有感染时，需要手术切除。
2.淋巴结炎：耳后淋巴结丰富，当身体受到感染时，淋巴结可能会肿大、疼痛。常见的原因包括上呼吸道感染、中耳炎等。一般可以通过口服抗生素治疗。
3.疖肿：这是一种毛囊及其周围组织的急性化脓性感染，多由金黄色葡萄球菌感染引起。初起时为红色丘疹，逐渐演变成丘疹性脓疱，伴有疼痛。疖肿未破时可以外用鱼石脂软膏、莫匹罗星软膏等，疖肿成熟后可以切开引流。
4.其他原因：耳后长小疙瘩还可能是脂肪瘤、表皮样囊肿、皮肤纤维瘤等，或者是恶性肿瘤转移到淋巴结。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况需要根据个人症状、体征以及相关检查来确定。如果耳后长小疙瘩持续不消失或逐渐增大，或者伴有其他症状，如发热、乏力等，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。
对于儿童和孕妇等特殊人群，如果出现耳后长小疙瘩一碰就疼的情况，应特别注意。儿童可能无法准确描述症状，需要家长密切观察；孕妇在用药方面需要谨慎，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。
总之，如果耳后长小疙瘩一碰就疼，建议及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。同时，要注意保持皮肤清洁，避免搔抓和挤压疙瘩，以免加重症状。