运动心率是指在运动时每分钟心跳的次数，它会因年龄、性别、身体状况和运动类型等因素而有所不同。一般来说，成年人在静息状态下的心率为每分钟60-100次，而在运动时，心率会增加，具体的增加程度则因人而异。
对于健康成年人来说，运动心率可以通过以下公式计算：最大运动心率=220-年龄，最小运动心率=最大运动心率×0.6。例如，一个20岁的成年人，最大运动心率为220-20=200次/分钟，最小运动心率为200×0.6=120次/分钟。在进行有氧运动时，心率应该保持在最大运动心率的60%-80%之间，这样可以有效地提高心肺功能和代谢水平。如果是进行无氧运动，则心率应该保持在最大运动心率的80%以上，以达到增强肌肉力量和爆发力的目的。
需要注意的是，患有某些疾病或身体状况不佳的人，运动心率的正常范围可能会有所不同。例如，患有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的人，运动时的心率应该控制在较低的范围内，以避免加重病情。此外，老年人的心率相对较慢，运动时的心率也应该相应地降低。
如果您想了解自己的运动心率是否正常，可以在运动后立即测量心率，也可以使用心率监测设备来实时监测心率。如果您对自己的运动心率有任何疑问，建议咨询医生或专业的健身教练。