一般来说，不同年龄、性别和身体状况的人，运动心率的正常值会有所差异。以下是一些常见情况下运动心率的正常值范围：
1.健康成年人：在进行有氧运动时，心率一般应保持在最大心率的50%至85%之间。最大心率可以通过220减去年龄来估算。例如，一个30岁的健康成年人，其最大心率约为190次/分钟，运动时的心率应在95至171次/分钟之间。
2.运动员：由于运动员的心肺功能较强，他们的运动心率相对较低。在相同强度的运动中，运动员的心率可能仅为最大心率的40%至60%。
3.老年人：随着年龄的增长，心脏功能逐渐下降，最大心率也会降低。因此，老年人的运动心率正常值范围相对较窄。一般来说，他们在运动时的心率应保持在最大心率的40%至70%之间。
需要注意的是，以上只是大致的参考范围，每个人的身体状况和运动能力都有所不同。此外，运动心率还会受到其他因素的影响，如运动强度、运动类型、环境温度等。因此，在进行运动时，最好根据个人的身体状况和感觉来调整运动强度，避免过度疲劳和受伤。如果有心脏疾病或其他健康问题，建议在医生的指导下进行运动。
总之，了解自己的运动心率正常值范围对于保持健康和安全非常重要。如果你对自己的运动心率有任何疑问，建议咨询医生或专业的运动教练。