赤小豆和红豆都具有一定的营养价值和药用功效，但在功效和作用上还是存在一定区别的。
赤小豆和红豆都含有较多的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，有助于排出体内毒素，预防便秘。
赤小豆和红豆都具有一定的利尿作用，能够促进体内多余水分的排出，帮助消除水肿。
赤小豆和红豆都含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，起到预防和缓解贫血的作用。
赤小豆和红豆都具有一定的祛湿作用，能够去除体内湿气，改善湿气重引起的身体不适。
赤小豆和红豆都具有一定的滋补作用，能够为身体提供能量，增强身体免疫力。
赤小豆和红豆都含有较多的淀粉，容易产生饱腹感，可作为减肥期间的主食。
赤小豆和红豆都具有一定的药用价值，中医认为，赤小豆和红豆性甘平，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等功效，可用于治疗水肿、脚气、黄疸、泻痢、便血、痈肿等病症。
需要注意的是，赤小豆和红豆都含有较多的淀粉，不易消化，过量食用可能会引起消化不良。赤小豆和红豆都具有利尿作用，因此尿频者应适量食用。赤小豆和红豆都含有较高的糖分，糖尿病患者应谨慎食用。