养胃又容易消化的食物有很多，以下是一些常见的选择：
1.粥类：粥是一种非常容易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等。它们富含淀粉，可以提供能量，而且相对温和，不会对胃造成刺激。
2.煮熟的蔬菜：蔬菜是重要的营养来源，选择煮熟的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、西兰花等，可以减轻胃部负担。
3.水果：一些熟透的水果也是养胃的好选择，如香蕉、熟透的芒果、木瓜等。它们富含维生素和纤维素，有助于消化。
4.蛋白质食物：选择易消化的蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，可以提供必要的营养，同时不会过度刺激胃部。
5.酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于维护肠道健康，促进食物消化。
需要注意的是，每个人的胃部状况不同，对食物的反应也会有所差异。因此，在选择食物时，应根据个人的体质和胃部状况进行调整。此外，饮食习惯也很重要，建议适量进食，避免过度进食或暴饮暴食，同时保持饮食的均衡和多样性。如果有胃部不适或疾病，建议咨询医生或专业的营养师的建议。