干活累了可以通过以下方式缓解疲劳：
1.休息：停止工作，找一个安静、舒适的地方休息一会儿。
2.活动身体：活动一下四肢、伸展一下身体，可以缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩身体疲劳的部位，可以促进血液循环，缓解疲劳。
4.饮食调整：吃一些能够提供能量的食物，如香蕉、坚果、全麦面包等。
5.补充水分：喝足够的水，保持身体水分平衡，有助于缓解疲劳。
6.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身心，缓解压力。
7.听音乐：听一些轻松的音乐，可以缓解疲劳，放松心情。
干活累了可能是由于长时间的体力劳动或精神压力导致的，通过以上方法可以帮助缓解疲劳。如果疲劳感持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医。