治疗肩周炎好方法主要包括以下几种：
1.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可缓解疼痛和炎症。
肌松药：如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等，可缓解肌肉紧张。
局部封闭：痛点局部封闭可有效缓解疼痛，但需注意无菌操作，避免感染。
2.物理治疗：
热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩部，每次20-30分钟，每天数次，可缓解疼痛和肌肉紧张。
冷敷：在疼痛发作时，可用冰袋冷敷肩部，每次15-20分钟，每天数次，可减轻炎症和疼痛。
按摩：按摩肩部可缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。
运动治疗：进行适当的肩部运动，如旋转、拉伸等，可增强肩部肌肉力量，改善关节活动度。
3.中医治疗：
针灸：通过针刺肩部穴位，可缓解疼痛和肌肉紧张。
推拿：按摩肩部和周围肌肉，可改善血液循环，缓解疼痛。
中药外敷：将中药敷在肩部，可缓解疼痛和炎症。
4.手术治疗：
如果肩周炎症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。手术方法包括肩关节镜下松解术、肩袖修补术等。
5.日常生活注意事项：
保持正确的姿势：避免长时间低头、仰头或伏案工作，保持头部与肩部的中立位。
避免肩部受凉：在寒冷季节，注意肩部保暖，避免肩部受寒。
避免过度劳累：避免肩部过度劳累，尤其是长时间提重物或进行重体力劳动。
加强肩部锻炼：进行适当的肩部锻炼，如爬墙运动、钟摆运动等，可增强肩部肌肉力量，改善关节活动度。
需要注意的是，肩周炎的治疗方法应根据个体情况选择，在医生的指导下进行综合治疗。同时，患者应积极配合治疗，注意休息和保暖，避免肩部过度劳累和受寒，保持良好的姿势和生活习惯，以促进病情的恢复。