来例假一般能吃芒果，但需适量。
芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素E、膳食纤维等营养成分。在例假期间，女性的身体可能会出现一些不适，如腹痛、疲劳等，适量食用芒果可以为身体提供营养，补充能量。
此外，芒果中含有一定量的植物雌激素，这种激素对女性的内分泌系统有一定的调节作用，可能有助于缓解例假期间的不适症状。
但需要注意的是，芒果属于凉性水果，过量食用可能会导致腹痛、腹泻等不适症状。因此，在例假期间食用芒果时，应适量食用，避免过量食用。
同时，对于本身就存在脾胃虚寒、宫寒等症状的女性，在例假期间应尽量避免食用芒果，以免加重不适症状。
总之，在例假期间，女性可以适量食用芒果，但应注意食用量，避免过量食用。如果在食用芒果后出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的建议。