来例假一般可以吃芒果，但需适量。
芒果是一种营养丰富的水果，含有维生素C、维生素A、膳食纤维、钾、铁等营养成分。适量食用芒果可以为身体提供营养，补充能量。此外，芒果中还含有一定量的植物雌激素，这种物质对于缓解痛经可能有一定的帮助。
需要注意的是，芒果属于凉性水果，过量食用可能会引起胃肠道不适，导致腹痛、腹泻等症状。因此，在例假期间食用芒果时，应适量食用，避免过量食用。
对于本身就存在胃肠道疾病、对芒果过敏的人群，例假期间应避免食用芒果，以免加重胃肠道不适症状或引起过敏反应。此外，在例假期间，应注意饮食均衡，避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，同时注意保暖，避免着凉。
总之，来例假期间可以吃芒果，但需适量。如果在食用芒果后出现不适症状，应及时停止食用，并及时就医。