脾肾阳虚可通过生活方式调整、饮食调节、中医理疗等方面来调理。
一、生活方式调整
保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜，因为长期熬夜易耗伤阳气，加重脾肾阳虚。同时，根据自身情况适度运动，如散步、慢跑等，运动能促进气血运行，有助于改善脾肾阳虚状况，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
二、饮食调节
适当多吃一些温补脾肾阳气的食物，像羊肉、牛肉等温热性肉类，能起到温阳作用；还可食用山药、芡实等健脾食物，从健脾角度助力改善脾肾阳虚。不过，要避免食用生冷寒凉食物，如冷饮、生鱼片等，以免损伤阳气。
三、中医理疗辅助
艾灸是不错的选择，可选取关元、气海、命门等穴位进行艾灸，通过温热刺激起到温补肾阳、健脾的作用。但艾灸时要注意温度，避免烫伤，尤其是老年人皮肤感觉相对迟钝，更要留意。对于儿童，艾灸需谨慎，可在专业医生指导下进行。
四、特殊人群注意
老年人脾肾阳虚时，要特别注意保暖，根据天气变化及时增添衣物，因为老年人阳气渐弱，不耐寒。女性脾肾阳虚者，经期要注意腹部保暖，避免受寒加重病情。而儿童脾肾阳虚，非药物干预更为重要，可通过适度户外运动、合理饮食来慢慢调理，尽量避免过早使用药物。