颈椎病引起手麻，可采取以下自我治疗方法：
1.纠正不良姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，定期活动颈部。
2.颈部伸展运动：缓慢转动头部，顺时针和逆时针方向各转动数次，拉伸颈部肌肉。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩颈部和肩部，促进血液循环。
5.锻炼颈部肌肉：进行颈部肌肉的强化训练，如仰头、低头、侧头等动作。
6.选择合适的枕头：枕头高度适中，保持颈部的自然弧度。
7.控制体重：过重会增加颈部负担，适当控制体重。
8.避免长时间使用电子设备：定期休息，放松颈部。
9.物理治疗：如牵引、电疗等，可在医生指导下进行。
10.就医治疗：如果手麻症状严重或持续不缓解，应及时就医，接受专业治疗。
需要注意的是，自我治疗方法只能缓解症状，不能根治颈椎病。如果手麻症状持续加重或出现其他严重症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和正确的姿势对于预防颈椎病的发生也非常重要。