关键点：颈椎病引起手麻的自我治疗方法包括改善姿势、增加锻炼、物理治疗，还可遵医嘱用药，如消炎镇痛药、营养神经药等。
一、改善姿势：颈椎病多数是因姿势不良引起，所以日常要注意避免长时间低头或保持同一姿势。如不可低头玩手机、看电脑等，应将手机拿高或电脑垫高，且每间隔约30分钟需活动颈椎。
二、增加锻炼：平时可加强颈部肌肉锻炼，如做平板支撑、米字操等，运动还可选择游泳。
三、物理治疗：用热毛巾或热水袋对颈椎热敷，可促进局部血液循环，减轻神经根受压迫状况，能有效缓解手麻症状。
四、药物治疗：可遵医嘱口服消炎镇痛药物，如布洛芬胶囊、洛索洛芬钠片等，同时配合营养神经药物，如甲钴胺胶囊。
总之，颈椎病引起手麻有多种自我治疗方法，患者应及时就医，在医生指导下选择合适的方式进行治疗。