颈椎病手麻的自我治疗方法主要有以下几种：
1.纠正不良姿势：长时间低头或保持同一姿势会加重颈椎病，导致手麻。应保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
2.颈部运动：可进行颈部伸展、旋转等运动，缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷颈部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉疲劳，促进血液循环。
5.药物治疗：可口服或外用一些活血化瘀、通络止痛的药物，如云南白药、扶他林等。
6.物理治疗：如牵引、电疗、磁疗等，可缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环。
颈椎病是一种常见的疾病，主要是由于颈椎间盘退行性改变、颈椎骨质增生等原因，导致颈部神经根、椎动脉或脊髓受压，从而引起一系列症状。其中，神经根型颈椎病是最常见的类型之一，主要表现为颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状。当颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根时，就会导致上肢麻木、无力等症状。
需要注意的是，颈椎病手麻的自我治疗方法只能缓解症状，不能根治疾病。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头，适当进行颈部运动，预防颈椎病的发生。