外阴左侧长了个小疙瘩硬硬的不痒一按就疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.皮脂腺囊肿：皮脂腺分泌受阻，皮脂聚积形成囊肿，通常不痛不痒，但继发感染时会出现红肿、疼痛。
2.毛囊炎：毛囊被细菌感染，引起炎症，表现为红色丘疹，顶端可有脓疱，伴有疼痛。
3.疖肿：毛囊深部及周围组织的化脓性炎症，多由金黄色葡萄球菌感染引起，疖肿未成熟时表现为红肿、疼痛，成熟后顶部会有黄白色脓头。
4.表皮样囊肿：一种良性肿瘤，好发于头皮和面部，与外伤有关，囊壁较薄，内容物为豆腐渣样。
5.其他：尖锐湿疣、梅毒硬下疳等也可能出现类似症状。
需要注意的是，以上只是一些常见的情况，还有其他疾病可能导致类似症状。由于引起外阴疙瘩的原因较为复杂，且可能会对健康造成影响，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取适当的治疗措施。
对于女性患者，尤其是有性生活史的女性，应注意以下几点：
1.保持外阴清洁，每天用清水清洗，勤换内裤。
2.避免搔抓和挤压疙瘩，以免引起感染扩散。
3.注意个人卫生，避免不洁性行为。
4.如果疙瘩持续不愈、增大或出现其他异常症状，应及时就医。
对于男性患者，也应注意以下几点：
1.同样要保持外阴清洁，避免穿过紧的内裤和裤子。
2.避免长时间久坐，以免局部潮湿、闷热，加重症状。
3.如果有包茎或包皮过长，应注意清洁，必要时进行手术治疗。
4.注意观察疙瘩的变化，如有异常及时就医。
总之，外阴左侧长疙瘩硬硬的不痒一按就疼可能是多种疾病的表现，需要引起重视。及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施，有助于早日康复。同时，注意个人卫生，避免不洁性行为，对于预防此类疾病的发生也非常重要。