外阴长硬疙瘩且一按就疼，可能是疖肿、毛囊炎、前庭大腺囊肿所引起，应及时就医检查以明确病因并对症治疗。
一、疖肿：在外阴部皮肤会出现硬质结节，有明显肿痛感，按压时疼痛加剧，之后结节可能化脓变软形成脓肿。通常单纯药物治疗效果不明显，需及时到医院，在医生指导下进行手术切开引流。
二、毛囊炎：一般由葡萄球菌感染、搔抓以及机体抵抗力低下等导致。可在医生指导下使用如倍他米松新霉素乳膏、莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物进行抗感染治疗。
三、前庭大腺囊肿：多由细菌感染引起，会感觉到有硬疙瘩且阴部疼痛。如果囊肿尺寸较小，可在医生指导下使用小金丸、阿奇霉素分散片、西黄胶囊等药物进行治疗；要是形成了脓肿，则可在医生指导下选择手术切开治疗。
总之，当发现外阴有异常情况时，要尽快就医，明确具体原因后采取合适的治疗方法，避免延误病情导致不良后果。