玩电脑头疼可能是由于眼睛疲劳、颈部肌肉紧张、大脑缺氧等原因引起的。以下是一些缓解头疼的方法：
1.休息：停止使用电脑，闭上眼睛，休息片刻。
2.活动身体：站起来，伸展身体，活动颈部、肩部和背部的肌肉，放松身体。
3.调节光线：电脑屏幕的亮度和对比度可能会对眼睛造成刺激，导致头疼。调整屏幕亮度和对比度，或者离开电脑，到光线柔和的地方。
4.眼部放松：闭上眼睛，用手指轻轻按摩眼部周围的肌肉，或者使用热敷眼罩。
5.补充水分：长时间使用电脑可能会导致身体脱水，引起头疼。喝一些水，保持身体水分充足。
6.呼吸练习：深呼吸可以帮助放松身体和大脑，缓解头疼。可以通过深呼吸练习来缓解头疼。
7.按摩头部：用手指轻轻按摩头部的穴位，如太阳穴、风池穴等，可以缓解头疼。
8.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些止痛药，但应注意药物的使用剂量和使用时间。
如果头疼持续时间较长或者伴随其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。