晚上老做梦白天没精神，可能是以下原因导致：
1.睡眠环境不佳：睡眠环境嘈杂、过热、过冷或不舒适，都可能影响睡眠质量，导致多梦和白天没精神。
2.心理压力大：生活中的压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能会影响睡眠，导致多梦和白天没精神。
3.生活习惯不良：作息不规律、熬夜、过度使用电子设备等生活习惯可能会打乱生物钟，影响睡眠质量，导致多梦和白天没精神。
4.健康问题：某些健康问题，如睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍、不宁腿综合征等，也可能导致多梦和白天没精神。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会影响睡眠，导致多梦和白天没精神。
如果您经常出现晚上老做梦白天没精神的情况，建议您采取以下措施：
1.改善睡眠环境，保持安静、舒适、温暖的睡眠环境。
2.调整生活习惯，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度使用电子设备。
3.学会放松和减压，通过运动、冥想、深呼吸等方式缓解压力和焦虑。
4.注意饮食健康，避免睡前吃太多东西或喝太多饮料。
5.如果您正在服用药物，咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
如果您的症状持续时间较长或严重影响生活质量，建议您咨询医生或专业的睡眠专家，进行进一步的评估和治疗。