龟头外皮肿了可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和治疗方法：
1.龟头炎：龟头炎是龟头外皮肿胀的常见原因之一。龟头炎通常由细菌、真菌或病毒感染引起。感染会导致龟头皮肤发红、肿胀、疼痛，并可能出现溃疡或糜烂。治疗方法包括清洁龟头、使用外用抗生素或抗真菌药物，并避免刺激性物质。
2.过敏反应：对某些物质过敏也可能导致龟头外皮肿胀。这可能包括避孕套、润滑剂、清洁剂或某些药物。过敏反应通常会伴有瘙痒、红肿和疼痛。治疗方法是避免接触过敏原，并使用抗过敏药物。
3.损伤或摩擦：龟头外皮受到损伤、摩擦或过度刺激也可能导致肿胀。这可能发生在性行为、自慰或使用不适当的卫生用品时。治疗方法是休息、保持龟头清洁，并避免进一步的刺激。
4.包茎或包皮过长：包茎或包皮过长时，龟头无法完全暴露，容易导致感染和肿胀。在这种情况下，可能需要进行手术治疗，如包皮环切术。
5.其他原因：龟头外皮肿了还可能与其他健康问题有关，如阴茎癌、淋巴管炎、血管性水肿等。在这些情况下，可能需要进一步的检查和治疗。
如果龟头外皮肿了并伴有疼痛、瘙痒、排尿困难或其他不适症状，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，并根据具体情况制定合适的治疗方案。在等待就医期间，可以注意以下几点：
1.保持龟头清洁，每天用温水清洗。
2.避免穿紧身内裤或使用刺激性的卫生用品。
3.避免性行为，直到症状缓解。
4.不要自行使用药物，以免加重症状或引起其他问题。
总之，龟头外皮肿了可能是由多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果症状持续或加重，应及时就医。