龟头外面的皮肿了可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.包皮龟头炎：这是一种常见的炎症，通常由细菌、真菌或病毒感染引起。症状包括龟头红肿、疼痛、瘙痒、分泌物增多等。治疗方法包括使用外用药物（如抗生素、抗真菌药或抗病毒药）、保持局部清洁和干燥，并避免过度刺激。如果症状严重或持续不缓解，可能需要口服药物或进一步的治疗。
2.过敏反应：对避孕套、避孕润滑剂、某些清洁剂或其他物质过敏可能导致龟头皮肤肿胀。停止使用可疑的过敏原，并使用抗过敏药物（如抗组胺药）来缓解症状。如果症状持续或加重，应咨询医生。
3.损伤或摩擦：过度的性行为、使用粗糙的卫生纸或其他刺激物可能导致龟头皮肤受损和肿胀。停止刺激，保持局部清洁，使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。如果有破损或出血，应避免性行为，并咨询医生以确保伤口正确愈合。
4.包茎或包皮过长：包茎是指包皮过长，无法完全暴露龟头；包皮过长是指包皮过长，但可以轻松地将龟头暴露出来。包茎或包皮过长可能导致龟头炎、感染和肿胀。在这种情况下，医生可能会建议进行包皮环切术来解决问题。
5.其他原因：龟头皮肤肿胀还可能与其他健康问题有关，如尿道炎、膀胱炎、阴茎硬结症等。这些情况可能需要进一步的检查和治疗。
需要注意的是，如果龟头外面的皮肿了伴有疼痛、发热、排尿困难或其他严重症状，应立即就医。此外，保持良好的个人卫生习惯，避免过度刺激和感染，对于预防龟头皮肤问题很重要。如果对症状的原因或治疗有任何疑问，最好咨询专业的医生以获得准确的诊断和建议。