门牙牙龈上长了个包，可能是由以下原因引起的：
1.根尖周炎：通常是由于龋齿、牙髓炎等未及时治疗，导致牙髓坏死，细菌感染根尖周围组织引起。除了牙龈包，还可能伴有牙齿疼痛、松动等症状。
2.牙周脓肿：多由牙龈炎发展而来，也可能与糖尿病等全身性疾病有关。主要表现为牙龈红肿、疼痛，严重时可形成脓肿。
3.牙龈瘤：是一种常见的牙龈良性肿瘤，可能与局部刺激因素有关，如牙结石、不良修复体等。牙龈瘤一般呈圆形或椭圆形，质地较韧，可有蒂或无蒂。
4.其他：还有可能是牙龈乳头炎、牙槽脓肿、恶性肿瘤等原因引起。
对于门牙牙龈上长包的情况，建议采取以下措施：
1.及时就医：口腔科医生会进行详细的口腔检查和诊断，确定包的原因，并制定相应的治疗方案。
2.治疗原发病：根据病因进行治疗，如龋齿需要补牙，牙髓炎需要根管治疗，牙龈炎需要洗牙等。
3.切开引流：如果脓肿形成，医生可能会在局麻下进行切开引流，排出脓液，以缓解症状。
4.手术治疗：对于牙龈瘤等需要手术切除的情况，医生会根据具体情况制定手术方案。
5.注意口腔卫生：保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具。
6.定期复查：按照医生的建议定期复查，观察治疗效果和病情变化。
总之，门牙牙龈上长包可能是多种原因引起的，需要及时就医，明确诊断，采取相应的治疗措施。同时，注意口腔卫生，有助于预防口腔疾病的发生。