门牙牙龈上长包可能是根尖周炎、牙周炎、牙龈脓肿、牙龈瘤或其他原因引起的，需要及时就医，进行口腔检查和诊断，根据具体病因进行相应的治疗，同时注意口腔卫生，避免刺激因素，定期复查。
门牙牙龈上长了个包，可能是以下原因引起的：
1.根尖周炎：通常是由于龋齿、牙髓炎等未及时治疗，导致牙髓坏死，细菌感染根尖周围组织引起。除了牙龈包，还可能伴有牙齿疼痛、松动等症状。
2.牙周炎：多由菌斑、牙结石等刺激引起，可导致牙龈红肿、出血，严重时会形成牙周袋，甚至出现牙槽骨吸收、牙齿松动。
3.牙龈脓肿：多由局部刺激因素引起牙龈炎症，导致脓肿形成。常见的刺激因素有牙结石、食物嵌塞等。
4.牙龈瘤：是牙龈上特别是龈乳头处局限生长的炎性反应性瘤样增生物，与内分泌、局部刺激等因素有关。
5.其他：还可能与创伤、肿瘤等因素有关。
对于门牙牙龈上长包的情况，建议采取以下措施：
1.及时就医：由于可能的原因较多，且有些情况需要进行专业的治疗，因此建议及时到口腔科就诊，进行详细的口腔检查和诊断。
2.治疗原发病：根据具体病因进行相应的治疗。如根尖周炎需要进行根管治疗；牙周炎需要进行洁治、刮治等牙周治疗；牙龈脓肿需要切开引流等。
3.注意口腔卫生：保持口腔清洁，正确刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，定期洗牙。
4.避免刺激因素：避免食用辛辣、刺激性食物，避免咬硬物，减少对牙龈的刺激。
5.定期复查：按照医生的建议定期复查，观察病情变化，及时调整治疗方案。
需要注意的是，以上内容仅供参考。具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。在治疗过程中，如有任何不适或疑问，应及时与医生沟通。