不吃药就可以快速降压的方法有以下几点：
1.改善生活习惯：
减轻体重：对于超重或肥胖的高血压患者，减轻体重可以降低血压。
减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g。
补充钾盐：多吃新鲜蔬菜和水果。
减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。
增加运动：每周进行3-5次，每次30分钟左右的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
2.保持心理平衡：
减轻精神压力，保持心理平衡。
避免长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
3.其他方法：
中医治疗：如针灸、按摩等，可以在一定程度上降低血压。
其他：如冷敷、放松训练等，也可以在短期内降低血压。
需要注意的是，这些方法只能作为辅助降压的手段，不能替代药物治疗。如果血压较高，或存在其他健康问题，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，高血压患者应定期测量血压，遵医嘱服药，保持健康的生活方式，以控制血压，预防并发症的发生。