不吃药快速降压的方法包括调整饮食、减轻体重、增加运动、减少压力和戒烟限酒等，但这些方法不能替代药物治疗，如有需要应及时就医。
不吃药就可以快速降压的方法有以下几种：
1.调整饮食：减少钠的摄入，增加钾的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。
2.减轻体重：肥胖是高血压的重要危险因素，通过健康的饮食和适量的运动来减轻体重。
3.增加运动：适量的运动可以降低血压，如散步、跑步、游泳等。
4.减少压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减少压力。
5.戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高血压，应戒烟限酒。
需要注意的是，这些方法虽然可以帮助降低血压，但并不能替代药物治疗。如果血压过高或有其他健康问题，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，定期测量血压，保持健康的生活方式，对于控制血压非常重要。