女孩子第一次来月经，医学上称为初潮，是青春期的重要标志之一。初潮的来临意味着生殖系统逐渐发育成熟，但由于此时卵巢功能尚不完善，所以初潮后的月经周期也多无一定的规律，需要注意以下几点：
1.注意卫生：保持会阴部清洁，每天用清水清洗外阴，并及时更换卫生巾。
2.注意保暖：经期身体抵抗力下降，要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
3.合理饮食：经期应避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物，可多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。
4.注意休息：经期要避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠。
5.放松心情：初潮可能会让女孩子感到紧张和焦虑，家长和老师要及时给予关心和引导，帮助其放松心情。
6.避免性生活：经期子宫内膜脱落，此时性生活容易导致感染，应禁止性生活。
7.记录月经：要学会记录月经周期，以便了解自己的身体状况。如果出现月经周期过长、出血量过多等异常情况，应及时就医。
总之，初潮是女孩子成长过程中的一个重要阶段，家长和老师要给予足够的关注和指导，帮助她们顺利度过这一时期。