要知道自己有没有生育能力，可以从以下几个方面进行评估：
1.月经情况：月经是女性生育能力的重要标志之一。正常的月经周期通常为21至35天，经期持续3至7天。如果月经周期不规律、经量过多或过少、经期过长或过短，可能提示存在生育问题。
内分泌失调：部分女生可能由于第一次同房，出现紧张、害怕等情绪，并且会精神长时间紧绷，甚至影响睡觉等，则可能导致内分泌失调，以及激素分泌异常，此时则有可能出现月经失调的情况。另外，如果女生日常生活中经常熬夜、压力过大等也会出现相关症状，并不一定是因为第一次同房导致。除月经失调外，还会伴有情绪浮动大、面部油脂分泌过多等症状；
多囊卵巢综合征：可引起月经周期紊乱，但与第一次同房没有直接关系。如果此现象发生在第一次同房后，易使女生误以为由于第一次同房导致。如果是由于疾病导致，通常还会伴有毛发旺盛、情绪低落、腹部疼痛等症状，可及时就医，明确诊断后，进行积极治疗。
2.排卵情况：可以通过基础体温测定、排卵试纸检测或B超监测等方法了解排卵情况。正常情况下，女性每月会排卵一次，排卵时会出现下腹疼痛、阴道分泌物增多等症状。
无排卵：如果长期不排卵，可能导致不孕。常见的原因包括多囊卵巢综合征、下丘脑或垂体功能障碍等。
3.输卵管通畅性：输卵管是卵子和精子结合的场所，也是受精卵向子宫腔运行的通道。如果输卵管堵塞，会影响受孕。可以通过输卵管造影等检查来了解输卵管的通畅性。
4.子宫和盆腔情况：子宫是孕育胎儿的地方，盆腔内的其他器官也对生育有重要影响。可以通过B超、妇科检查等了解子宫的大小、形态、位置，以及盆腔内是否有炎症、粘连等异常。
5.男方因素：生育能力不仅仅取决于女方，男方的精子质量也非常重要。男方可以进行精液分析，了解精子的数量、活力、形态等指标。
6.其他检查：根据个人情况，医生可能还会建议进行一些其他检查，如抗精子抗体、染色体检查等，以排除其他潜在的生育问题。
需要注意的是，生育能力的评估是一个综合性的过程，需要结合个人的具体情况和医生的建议进行。如果有生育方面的疑虑或问题，应及时咨询专业医生，进行详细的检查和评估，并根据结果采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于提高生育能力。