眼睛肿了可能由多种原因引起，如过敏、感染、外伤等。以下是一些快速消除眼睛肿的方法，但请注意，这些方法可能并不适用于所有情况，尤其是如果眼睛肿伴随着疼痛、视力模糊或其他严重症状，应及时就医。
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
冰袋：使用冰袋时，建议用薄毛巾或手帕包裹，以避免直接接触皮肤导致冻伤。
冷毛巾：将毛巾浸泡在冷水中，拧干后敷在眼睛上。如果觉得直接用冷毛巾太冰，可以先将其放在冰箱冷藏室内稍微降温后再使用。
2.垫高头部：睡觉时，将头部垫高，有助于减少眼部肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀。但要注意动作轻柔，避免过度刺激眼睛。
4.避免刺激：避免揉眼睛，不要佩戴隐形眼镜，同时要保持眼部清洁，避免感染。
5.饮食调整：多喝水，多吃一些有利于消肿的食物，如冬瓜、西瓜等。
6.药物治疗：如果眼睛肿的情况较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如眼药水、口服消炎药等。
需要注意的是，对于某些特定人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在使用上述方法时应格外小心，最好先咨询医生的意见。此外，如果眼睛肿的原因不明或持续时间较长，建议及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。