眼睛肿了可能由多种原因引起，以下是一些快速消除眼睛肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.垫高头部：睡觉时，将头部垫高约10-15厘米，有助于减少眼部肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，促进血液循环，缓解肿胀。
4.避免刺激：避免揉眼睛、过度用眼和长时间佩戴隐形眼镜。
5.饮食调整：多喝水，多吃富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜和坚果，有助于减轻肿胀。
6.药物治疗：如果肿胀严重，可以在医生的指导下使用药物，如消炎药或利尿剂。
需要注意的是，如果眼睛肿的原因是眼部感染、过敏或其他严重疾病，以上方法可能无法有效缓解症状。此时应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。
此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，在使用冷敷或按摩等方法时应格外小心，最好在医生的指导下进行。
总之，快速消除眼睛肿的方法有很多，但应根据具体情况选择合适的方法。如果眼睛肿持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医。