早上起来脸和眼睛浮肿可以通过以下方法快速消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸上，每次15-20分钟，可重复多次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在脸上，每次15-20分钟，可重复多次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：用手指轻轻按摩脸部，从下巴到额头，从内到外，可促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.垫高枕头：睡觉时垫高枕头，可促进血液循环，减轻脸部和眼睛的肿胀。
5.饮食调整：少吃盐和辛辣食物，多吃水果和蔬菜，可减轻脸部和眼睛的肿胀。
6.就医治疗：如果脸部和眼睛的肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、视力模糊等，应及时就医治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果脸部和眼睛的肿胀持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医治疗。此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群在使用以上方法时应谨慎，最好在医生的指导下进行。