哺乳期吃水果对孩子有很多好处，以下是一些适合哺乳期妈妈食用的水果：
1.苹果：苹果富含维生素、纤维素和果酸，有助于提高妈妈的食欲，还能促进消化，预防便秘。
2.香蕉：香蕉富含钾和镁，有消除疲劳的效果，还能预防便秘，适合哺乳期妈妈食用。
3.橘子：橘子中含有丰富的维生素C和钙质，有助于宝宝的生长发育，还能预防妈妈产后贫血。
4.猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E，有助于提高妈妈的免疫力，还能促进宝宝的大脑发育。
5.红枣：红枣中含有丰富的维生素C和钙质，有助于提高妈妈的免疫力，还能预防妈妈产后贫血。
总之，哺乳期妈妈可以根据自己的口味和身体状况选择适合自己的水果，但要注意适量食用，避免过量摄入糖分和热量。同时，妈妈们在食用水果前，最好将其清洗干净，以避免细菌感染。