人的体温在一天中会有一定的波动，但这种波动通常在正常范围内。以下是一般情况下人体温一天的变化规律：
1.清晨较低：在清晨起床前，体温通常会较低，这是因为人体在睡眠时代谢率较低，体温也会相应下降。
2.下午或傍晚较高：随着白天的活动增加，人体的代谢率逐渐升高，体温也会逐渐上升。一般来说，下午或傍晚时体温会达到一天中的最高点。
3.夜间较低：在夜间睡眠时，人体的代谢率再次降低，体温也会下降。因此，夜间的体温通常会比白天低一些。
4.个体差异：需要注意的是，每个人的体温变化规律可能会有所不同，这受到多种因素的影响，如年龄、性别、身体状况、活动水平、时间等。此外，一些因素也可能会影响体温的测量结果，如测量时间、测量部位、测量方法等。
总的来说，人体温的变化是一个正常的生理现象，但如果体温波动超出正常范围或出现其他异常症状，可能提示存在健康问题。在这种情况下，建议及时咨询医生进行进一步的评估和诊断。