陈旧性踝关节扭伤的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息：停止运动，避免进一步损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每次冰敷15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的踝关节，以提供额外的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：包括按摩、电疗、热疗等，可以缓解疼痛、促进血液循环和恢复功能。
6.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
7.康复训练：在疼痛缓解后，开始进行康复训练，包括关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡训练等，以恢复踝关节的功能。
8.手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现严重的韧带损伤、骨折等情况，可能需要手术治疗。
需要注意的是，陈旧性踝关节扭伤的治疗需要一定的时间和耐心，患者应遵循医生的建议进行治疗，并注意休息和保护踝关节，避免再次受伤。此外，如果疼痛和肿胀持续不缓解，或者出现其他异常症状，应及时就医。