恢复视力的训练方法主要有以下几种：
1.眼保健操：眼保健操是一种通过按摩和活动眼睛周围的穴位来改善视力的方法。通过按摩太阳穴、睛明穴、四白穴等穴位，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，从而达到改善视力的目的。
2.远近调节法：这种方法是通过不断地看近看远来调节眼睛的焦距，从而改善视力。具体做法是先看远处的景物，然后再看近处的物体，反复进行多次。
3.晶体操：手指操也可以改善视力，具体做法是双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
4.转眼法：选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
5.推拿操：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
6.熨眼法：此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。