女人月经期间，流失了部分血液，可能会出现血虚的情况。以下是一些适合在月经期间食用的补血食物：
1.动物肝脏：动物肝脏富含铁元素，有助于补充血液中的血红蛋白。比如猪肝、鸡肝等，可以煮汤或炒菜食用。
2.红肉：牛肉、羊肉等红肉也是良好的铁质来源，适量食用可以改善血虚症状。
3.菠菜：菠菜含有丰富的铁、维生素C和胡萝卜素等营养成分，能帮助身体吸收铁质，起到补血作用。
4.红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效，是补血的常用食材。可以直接食用或煮水喝。
5.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、铁和蛋白质等营养成分，有补血、润肠等功效。
6.桂圆：桂圆具有补气血、安神的作用，适合在月经期间食用，可与红枣、枸杞等搭配煮汤。
7.红糖水：红糖水是一种传统的补血饮品，能快速补充能量，缓解疲劳。
此外，在月经期间，女性还应注意以下几点：
1.保持饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
2.多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆类、蛋类、奶类、蔬菜和水果等。
3.避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，以免加重痛经或影响经血排出。
4.注意保暖，尤其是腹部，避免着凉。
5.保持良好的作息习惯，避免熬夜。
6.适量运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环。
需要注意的是，如果血虚症状严重，或伴有其他不适，如头晕、乏力、面色苍白等，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。