想排便排不出来可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.便秘：如果排便习惯改变，粪便干结，排便困难，可能是便秘。建议增加膳食纤维摄入，多喝水，适量运动，建立良好的排便习惯。如果便秘严重，可以使用开塞露等轻泻剂或咨询医生。
2.肠道疾病：肠道炎症、肠梗阻、肠道肿瘤等疾病也可能导致排便困难。此外，一些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，也可能引起便秘。如果排便困难伴有其他症状，如腹痛、呕吐、消瘦等，应及时就医，进行相关检查，明确诊断。
3.肛门疾病：痔疮、肛裂、肛瘘等肛门疾病也可能导致排便困难。这些疾病可能会引起肛门疼痛、出血等症状。如果怀疑有肛门疾病，应及时就医，进行相关检查和治疗。
4.心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素可能影响肠道蠕动，导致排便困难。放松心情，缓解压力，可能有助于改善排便情况。
5.其他因素：年龄增长、饮食习惯、缺乏运动等也可能导致排便困难。
总之，如果想排便排不出来，应首先尝试调整生活习惯和饮食习惯，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，应注意保持良好的排便习惯，避免用力排便，以免引起肛裂等并发症。