左侧屁股窝里面痛可能的原因有以下几种：1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用臀部肌肉，可能导致肌肉疲劳和酸痛
2.神经受压：左侧臀部的神经受到压迫，如腰椎间盘突出、梨状肌综合征等，可能引起疼痛
3.髋关节疾病：髋关节的炎症、感染或损伤，如髋关节炎、股骨头坏死等，也可能导致疼痛
4.骨骼问题：左侧臀部的骨骼疾病，如骨折、骨肿瘤等，也可能引起疼痛
5.感染：臀部皮肤感染、深部组织感染等，也可能导致疼痛
6.其他：肠道疾病、妇科病等也可能引起左侧屁股窝疼痛。缓解疼痛的方法包括：1.休息：避免长时间坐着或站立，减轻臀部的负担
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张
4.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛
5.物理治疗：如电疗、热疗、超声波等，可促进血液循环，缓解疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、下肢麻木无力、大小便失禁等，应及时就医。就医时应挂骨科或外科，医生会根据具体情况进行详细的检查，如X线、CT、MRI等，以明确诊断，并制定相应的治疗方案。