血糖高可以通过以下方法降下来：
1.调整饮食：这是控制血糖的重要方法。患者应避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物，增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等的摄入。同时，要注意控制饮食量，避免过度进食。
2.增加运动：适当的运动可以帮助身体消耗血糖，提高身体对胰岛素的敏感性。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3.药物治疗：如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，医生可能会建议使用药物治疗。这些药物包括口服降糖药和胰岛素。患者应按照医生的建议使用药物，并注意药物的副作用。
4.监测血糖：患者需要定期监测血糖水平，了解自己的血糖控制情况，并根据监测结果调整治疗方案。
5.管理压力：长期的高压力状态可能导致血糖升高。患者可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来管理压力。
6.避免饮酒：饮酒可能导致血糖波动，尤其是空腹饮酒。如果患者有饮酒习惯，建议咨询医生是否可以继续饮酒或减少饮酒量。
7.定期就医：患者应定期就医，进行全面的身体检查，以确保血糖高不会对身体其他器官造成损害。
需要注意的是，血糖高的原因和严重程度因人而异，治疗方法应根据个人情况制定。在采取任何措施降低血糖之前，患者应首先咨询医生的建议。此外，对于糖尿病患者，严格遵循医生的治疗方案是控制血糖的关键。