孕早期是胎儿器官形成的关键时期，此时孕妇的营养状况对胎儿的发育至关重要。以下是一些孕早期比较好的食物：
1.富含叶酸的食物：如菠菜、芦笋、豆类、酵母等，叶酸能预防胎儿神经管畸形。
2.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等，蛋白质是胎儿生长发育的基础。
3.富含维生素的食物：如胡萝卜、西红柿、青椒、橙子等，维生素有助于孕妇的健康和胎儿的发育。
4.富含铁的食物：如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等，铁是预防孕妇贫血的重要营养素。
5.富含膳食纤维的食物：如全麦面包、糙米、蔬菜、水果等，膳食纤维有助于预防便秘。
总之，孕早期的饮食应多样化，均衡摄入各种营养素，以保证胎儿的健康发育。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及含咖啡因的饮料和食物。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。