孕妇早期吃以下食物比较好：
1.富含叶酸的食物：叶酸是一种水溶性维生素，对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。孕妇在怀孕早期需要摄入足够的叶酸，以预防胎儿神经管缺陷。富含叶酸的食物包括菠菜、芦笋、豆类、柑橘类水果等。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是孕妇和胎儿生长发育所必需的营养物质。孕妇在怀孕早期需要摄入足够的蛋白质，以维持身体的正常功能。富含蛋白质的食物包括鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品等。
3.富含铁的食物：铁是孕妇和胎儿生长发育所必需的营养物质。孕妇在怀孕早期容易出现贫血的情况，因此需要摄入足够的铁。富含铁的食物包括红肉、禽类、豆类、绿叶蔬菜等。
4.富含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收，因此孕妇在摄入富含铁的食物的同时，也需要摄入足够的维生素C。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、青椒、西红柿等。
5.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以促进孕妇的肠道蠕动，预防便秘等问题。富含膳食纤维的食物包括全麦面包、糙米、燕麦、蔬菜、水果等。
总之，孕妇在怀孕早期需要摄入足够的营养物质，以维持身体的正常功能和胎儿的生长发育。孕妇应该多吃富含叶酸、蛋白质、铁、维生素C和膳食纤维的食物，同时要注意饮食的均衡和多样化。如果孕妇有特殊的饮食需求或健康问题，应该咨询医生或营养师的建议。