想大便但拉不出来，医学上称为便秘，是一种常见的消化系统症状。以下是便秘的相关信息：
一、病因
1.饮食因素
（1）食物缺乏膳食纤维，或饮水不足，肠道内容物不足以刺激肠道蠕动。
（2）饮食过于精细，缺少粗粮、蔬果等，导致大便量减少，干结。
2.排便习惯
（1）没有养成定时排便的习惯，导致肠道蠕动变慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，变得干结。
（2）经常抑制便意，使直肠对粪便的压力刺激逐渐失去正常敏感性，造成便秘。
3.运动量少
运动量过少，导致腹肌、肛提肌收缩力减弱，排便动力不足。
4.其他因素
（1）年老体弱、久病卧床、营养不良等，可导致肠肌张力减退、蠕动减慢而引起便秘。
（2）工作紧张、生活节奏过快、精神因素等，可干扰正常的排便习惯。
二、治疗方法
1.调整饮食
（1）增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，促进肠道蠕动。
（2）多喝水，保持肠道湿润，有助于排便。
（3）适量摄入油脂，有助于润肠通便。
2.养成良好的排便习惯
（1）每天定时排便，即使没有便意，也可在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
（2）不要忍便，有便意时及时排便。
3.增加运动量
（1）适量的运动可以增强腹肌、肛提肌的收缩力，促进肠道蠕动。
（2）可选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
4.其他
（1）保持心情愉悦，避免精神紧张。
（2）可按摩腹部，促进肠道蠕动。
（3）严重者可在医生指导下使用泻药、灌肠等方法。
总之，便秘的治疗需要综合考虑饮食、生活习惯、运动等多方面因素。如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。