很想拉大便但拉不出来，即便秘，可能与以下原因有关：
1.饮食习惯：食物中缺乏膳食纤维、水分摄入不足或膳食纤维摄入过多，都可能导致便秘。
2.缺乏运动：运动量过少，会导致肠道蠕动减慢，使食物在肠道内停留时间过长，引起便秘。
3.精神因素：工作压力大、精神紧张、焦虑等，可能会影响肠道蠕动，导致便秘。
4.药物因素：某些药物，如抗抑郁药、钙通道阻滞剂等，可能会导致便秘。
5.疾病因素：肠道疾病，如肠梗阻、肠易激综合征等，以及其他系统疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退等，也可能导致便秘。
针对便秘问题，可以采取以下解决方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证充足的水分摄入。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.调整生活方式：保持良好的作息时间，避免熬夜，缓解压力，放松心情。
4.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
5.就医治疗：如果便秘问题持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、老年人等特殊人群，便秘的原因和治疗方法可能有所不同。因此，在出现便秘问题时，应根据自身情况，采取合适的解决方法。如果便秘问题严重或持续时间较长，建议及时就医，以免延误病情。