产妇下奶快又多可以吃以下食物：
1.鲫鱼：
鲫鱼含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，能够促进乳汁分泌。
此外，鲫鱼还具有催乳的作用，可以增加产妇的奶量。
2.猪蹄：
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白和蛋白质等营养物质，有助于促进产妇的乳汁分泌。
同时，猪蹄还具有补血通乳的功效，可以改善产妇的气血不足问题。
3.丝瓜：
丝瓜具有通乳的作用，可以促进产妇的乳汁分泌。
此外，丝瓜还具有清热解毒、利尿消肿的功效，可以缓解产妇的身体不适。
4.黄花菜：
黄花菜中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，能够促进乳汁分泌。
同时，黄花菜还具有止血、消炎、清热的功效，可以缓解产妇的身体不适。
5.黑芝麻：
黑芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，能够促进产妇的乳汁分泌。
此外，黑芝麻还具有补血、润肠的功效，可以改善产妇的气血不足问题。
需要注意的是，产妇在哺乳期应保持饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分的食物，同时应注意休息，保持良好的心情，以促进乳汁分泌。