降低龟头敏感性可以通过以下方法：
1.行为训练：包括“停-动法”和“挤捏法”，通过反复刺激和控制射精反射，提高龟头耐受性。
2.使用延时喷剂：延时喷剂含有局部麻醉剂，可降低龟头敏感度，延长性生活时间。
3.手术治疗：对于严重的龟头敏感问题，医生可能会建议进行手术治疗，如阴茎背神经切断术，但这种方法有一定的风险，需要谨慎选择。
需要注意的是，以上方法可能并不适用于所有人，特别是对于患有某些疾病的人群，如心脏病、高血压等，使用延时喷剂或进行手术治疗可能会带来风险。在采取任何措施之前，建议咨询医生的意见，以确保安全和有效性。此外，建立良好的性心理和沟通也是解决问题的重要因素。