龟头敏感性过高可能会影响性生活质量，以下是一些降低龟头敏感性的方法：
1.行为训练：
停-动法：通过反复训练，学会控制射精的能力。在即将达到高潮时，停止刺激，待兴奋感消退后再继续刺激，如此反复。
挤压法：在性生活过程中，当感觉要射精时，用手指挤压龟头，以减少龟头的刺激，从而延长射精时间。
2.使用延时产品：
延时喷剂：含有局部麻醉剂的喷剂，可降低龟头敏感度。使用时需按照说明书正确使用。
延时避孕套：在避孕套上添加了延时成分，也能起到一定的效果。
3.心理调节：
放松心态：紧张、焦虑等情绪可能会加重龟头敏感性。通过深呼吸、冥想等方式放松身心，有助于缓解。
性伴侣配合：与性伴侣进行充分的沟通，让她了解你的情况，共同探索适合的方式。
4.治疗相关疾病：
龟头炎：龟头炎可能导致龟头敏感性增加，需要及时治疗。可使用外用药物或口服药物。
前列腺炎：前列腺炎也可能影响性功能，需要积极治疗前列腺炎。
5.就医咨询：
如果龟头敏感性过高严重影响生活质量，或伴有其他症状，如勃起功能障碍等，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况进行个性化的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况不同，选择适合自己的方法很重要。在采取任何措施之前，最好先咨询医生或专业人士的建议。此外，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于提高性功能。