吃了辣椒后肚子痛，可能是由于辣椒素刺激胃肠道黏膜导致的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.停止食用辣椒：避免继续食用辣椒，以免加重症状。
2.喝温水：可以缓解口腔和胃肠道的烧灼感，同时补充水分。
3.喝牛奶或酸奶：牛奶和酸奶中的蛋白质可以中和辣椒素，缓解疼痛。
4.吃主食：可以缓解胃肠道的刺激，减轻疼痛。
5.服用药物：如果疼痛严重，可以服用一些药物，如奥美拉唑、吗丁啉等。
需要注意的是，如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以免延误病情。此外，平时应尽量避免食用过多的辣椒，尤其是胃肠道不好的人。