每天在跑步机上跑多久能减肥，取决于多个因素，包括个人的身体状况、饮食习惯、跑步强度和频率等。一般来说，每周进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动，如在跑步机上跑步，有助于消耗热量，达到减肥的目的。
然而，需要注意的是，单纯依靠跑步减肥可能效果有限。为了取得更好的减肥效果，还应结合健康的饮食习惯，控制热量摄入，并保持均衡的饮食。此外，以下几点也值得关注：
逐渐增加跑步时间和强度：开始时，不要过度追求跑步时间，可以逐渐增加每周的跑步次数和时间，以免过度疲劳或受伤。
结合其他运动：除了跑步，还可以尝试其他有氧运动，如游泳、骑自行车等，以增加热量消耗和提高身体代谢率。
注意跑步姿势：正确的跑步姿势可以减少受伤风险，并提高跑步效率。保持身体挺直、步伐适中、手臂自然摆动等。
给身体足够的休息时间：休息对于身体恢复和减肥同样重要，避免连续跑步，给肌肉足够的时间恢复和生长。
保持耐心和坚持：减肥是一个长期的过程，不要期望在短时间内看到明显的效果。坚持健康的生活方式和适量的运动是关键。
对于患有某些疾病或身体状况不佳的人群，如心脏病、糖尿病、高血压等，在开始跑步前应咨询医生的建议。此外，儿童和老年人在进行跑步锻炼时也需要特别注意安全和身体状况。
总之，每天在跑步机上跑多久能减肥并没有固定的答案，需要根据个人情况进行调整。在减肥过程中，保持健康的生活方式和积极的心态是最重要的。如果有任何疑虑或不适，应及时咨询专业人士的意见。