根据你的需求，减肥跑步每天跑多久的回答如下：
1.减肥效果：如果只是想通过跑步达到减肥的效果，那么每次跑步30分钟以上即可。因为当我们进行低强度的有氧运动时，身体会先消耗肝醣，当肝醣消耗完后，才会开始消耗脂肪来提供能量。而一般人进行跑步等运动，30分钟左右通常都可以达到中等强度的运动，此时脂肪就会开始被消耗，进而达到减肥的效果。
2.健康角度：从健康的角度来看，每次跑步的时间不宜过长，建议每次跑步5~30分钟即可。因为如果跑步时间过长，可能会对身体造成伤害，例如导致关节磨损、肌肉拉伤等。同时，过长时间的跑步也可能会导致身体过度疲劳，影响第二天的工作和生活。
综上所述，如果你想通过减肥跑步来达到减肥的效果，建议每次跑步30分钟以上；如果你更关注健康，那么每次跑步5~30分钟即可。