乳腺癌术后康复操可分为以下几个步骤：
1.手腕运动：伸展手腕，上下活动手指，每小时重复5-10次。
2.肘部运动：弯曲和伸展肘部，每个动作持续5-10秒，每天重复2-3次。
3.肩部运动：将手臂缓慢向上抬起，然后向两侧伸展，重复5-10次。
4.手指爬墙运动：面对墙壁站立，将手指放在墙上，缓慢向上爬，直到达到最高位置，然后缓慢放下手指，重复10-20次。
5.手臂旋转运动：将手臂向前伸直，然后缓慢旋转手臂，顺时针和逆时针方向各旋转10-20次。
6.深呼吸运动：慢慢地深呼吸，每天重复10-20次。
7.腰部运动：将手放在腰部，顺时针和逆时针方向旋转腰部，每个方向旋转10-20次。
8.腿部运动：将双腿抬高，与地面平行，然后缓慢放下，重复10-20次。
9.脚部运动：将脚向上勾起，然后向下伸展，重复10-20次。
请注意，在进行康复操之前，最好先咨询医生或物理治疗师的建议。此外，康复操应该逐渐增加强度和难度，以避免过度疲劳和受伤。