乳腺癌术后康复操的动作方法如下：
1.第一节：手腕运动
伸直手臂，手掌向下，缓慢向上抬起，再缓慢放下，重复10-20次。
弯曲手腕，顺时针和逆时针转动手腕，各转动10-20次。
2.第二节：肘部运动
手臂弯曲90度，放在胸前，双手握拳，然后向前伸直手臂，再缓慢收回，重复10-20次。
手臂伸直，向两侧伸展，然后缓慢收回，重复10-20次。
3.第三节：肩部运动
手臂自然下垂，手指放松，然后向前、后、上、下方向缓慢摆动肩部，每个方向摆动10-20次。
手臂弯曲90度，放在胸前，双手握拳，然后向前、后、上、下方向缓慢转动肩部，每个方向转动10-20次。
4.第四节：扩胸运动
双手握拳，手臂弯曲90度，放在胸前，然后向两侧缓慢伸直手臂，再缓慢收回，重复10-20次。
双手向上伸直，然后向两侧缓慢伸展，重复10-20次。
5.第五节：深呼吸运动
放松身体，用鼻子缓慢吸气，然后用嘴巴缓慢呼气，重复10-20次。
6.第六节：腰部运动
双手叉腰，然后缓慢向左、右转动腰部，每个方向转动10-20次。
双手放在腰部两侧，然后缓慢向前、后弯曲腰部，重复10-20次。
7.第七节：腿部运动
双脚并拢，然后缓慢向上抬起，再缓慢放下，重复10-20次。
双脚分开与肩同宽，然后缓慢下蹲，再缓慢站起，重复10-20次。
8.第八节：放松运动
放松身体，坐在椅子上，双手放在膝盖上，然后轻轻按压膝盖，同时深呼吸几次。
双手放在肩膀上，然后轻轻转动肩膀，同时深呼吸几次。
注意事项：
1.乳腺癌术后康复操应在医生的指导下进行，根据个人情况选择合适的动作和强度。
2.康复操的动作应缓慢、轻柔，避免过度用力。
3.每次练习后，应进行适当的放松和拉伸，缓解肌肉疲劳。
4.康复操应坚持长期练习，才能达到更好的效果。