如果滑膜炎严重了，可能会出现关节肿胀、疼痛、僵硬、活动受限等症状。以下是一些应对方法：
1.就医治疗：滑膜炎严重时，需要及时就医，医生会根据具体情况制定治疗方案。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
药物治疗：医生可能会开具一些药物，如非甾体抗炎药、镇痛药、抗生素等，以缓解疼痛和炎症。
物理治疗：物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、针灸等，可以帮助缓解疼痛和肿胀，促进关节恢复。
手术治疗：如果滑膜炎严重影响关节功能，可能需要进行手术治疗，如滑膜切除术、关节镜手术等。
2.休息和保护：在滑膜炎发作期间，需要注意休息，避免过度使用关节。同时，可以佩戴护具，如护膝、护腕等，以保护关节。
3.康复训练：在滑膜炎症状缓解后，可以进行康复训练，帮助恢复关节功能。康复训练包括关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡训练等。
4.调整生活方式：一些生活方式的调整也有助于缓解滑膜炎的症状，如保持适当的体重、避免长时间站立或坐着、注意保暖等。
5.中医治疗：中医治疗滑膜炎也有一定的效果，如中药外敷、艾灸、拔罐等。
6.治疗其他疾病：如果滑膜炎是由其他疾病引起的，如类风湿关节炎、强直性脊柱炎等，需要同时治疗这些疾病。
需要注意的是，滑膜炎的治疗需要根据具体情况制定个性化的方案，同时需要注意休息和保护，避免病情加重。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。